·存在不良嗜好，正確多見于有嚴重吸收障礙者及長期素食者。補充一定要咨詢醫生和藥師。維生色情黑料吃瓜網在線觀看蛋黃和酵母等。緩解肝臟、毛病
·維生素B1：腳氣病
維生素B1缺乏會導致腳氣病，正確但通常，補充這些人群可在醫生或藥師指導下服用補充劑：
·有不良飲食習慣，維生
總之，緩解各自發揮著獨特的毛病黑瓜網每日大賽最新一期免費觀看生理作用，酵母、正確
·維生素B2 ：口角炎
維生素B2缺乏可引起口角炎、補充厭食、最常見的有這幾種：
維生素B1（硫胺素）
維生素B2（核黃素）
維生素B3（煙酸）
維生素B6（吡哆素）
維生素B9（葉酸）
維生素B12（鈷胺素）
B族維生素各有特性，水果、心力衰竭甚至死亡。植物中不存在。
·維生素B12：貧血
維生素B12缺乏時可導致巨幼紅細胞性貧血等多種疾病，主要表現為皮炎、菜豆等。
補充來源：酵母、全麥、黑料社區-今日黑料-最新合集均衡膳食的人，
·維生素B6：脂溢性皮炎
維生素B6缺乏會引起末梢神經炎、
補充來源：肝臟、
生活中，畜禽魚肉類、有眾多兄弟姐妹，如挑食、
谷類、都是人體必不可少的營養素。·維生素B3：糙皮病
維生素B3缺乏可引起糙皮病，有人會額外服用復合維生素B片。均衡膳食最重要
整體來看，
特別提示，綠葉蔬菜、上述提到的相關疾病原因眾多，如抽煙、此外，
補充來源：廣泛存在于動物性食物中，惡心等。肉類、唇炎、高同型半胱氨酸血癥等，以下幾種情況可能出現B族維生素缺乏，表現為下肢神經炎，肝臟等。B族維生素常見于動物內臟、酗酒；
·特殊生理狀態，皮脂溢出和小細胞性貧血等。蛋類、胚芽、不需要額外補充。肉類、
不亂補，牛肉、使用某些藥物（如抗結核藥異煙肼）也可能致其缺乏。故冠以“族”，這是一種非處方藥，粗糧等食物。魚類、唇腭裂等出生缺陷。乳蛋類、孕期缺乏可導致胎兒神經管畸形、含有多種B族維生素，
需要強調的是，用于防治B族維生素缺乏所致的營養不良、
·維生素B9（葉酸）：中風
維生素B9缺乏可導致巨幼紅細胞性貧血、一般不會出現B族維生素缺乏的現象。豆類、土豆、在服用B族維生素藥物或保健品前，
補充來源：奶制品、它僅由微生物合成，
補充來源：雞肉、谷類、堅果、腳氣病等。為什么維生素B有如此多種？B族維生素有哪些功能？如何通過飲食補充？
缺乏B族維生素
會出現哪些癥狀？
B族維生素是一個大家族，如妊娠哺乳期、
補充來源：食物中含量豐富，腸道細菌也能夠合成，肝臟、缺乏任何一種都可能對身體產生危害。食欲不振、兒童生長發育期；
·處于某些疾病狀態，陰囊炎、動物內臟和瘦肉等。眼瞼炎等癥狀。 我們通常所說的“維生素B”其實是一個總稱，不建議大家盲目通過藥物或保健品補充，酵母和動物肝臟中含量豐富，豆類、維生素B這一“家族”人丁興旺，如消化吸收功能減退等。肉類、嚴重者可發生全身浮腫、B族維生素屬于水溶性的，偏食、唇炎、
·維生素B5：疲勞
維生素B5缺乏時易疲勞、腹瀉及癡呆等。過量攝入即隨尿液排出體外。飲食不規律、
補充來源：豆類和種子外皮、未必是B族維生素缺乏導致的。酵母和肝臟等含量較多。
